Gruppetrening

Generelt

Oslo Squashklubb har ukentlige gruppetreninger for herrer, damer og juniorspillere på alle nivåer. Treningene ledes av topp kvalifiserte instruktører, herunder landslagstrener Stig Olsen.

Partier

Gruppetreningene er inndelt i partier for kunne ivareta den enkeltes behov på best mulig måte. For tiden har vi følgende grupper:

• Squash Intro
  Dette er en time for nybegynnere. Her får man kunnskap om; squash-utstyret, racketgrep, ball og rackettilvenning, slagteknikk, regler og spilltrening. Timen varer 60 min.
• Squash 1
  Her får ma innføring i alle typer squashslag, bevegelsesmønster på squashbanen og spilltrening. Timen varer 90 min.
• Squash 2
  Timen som passer for habile klubbespillere. Her er det fokus på balløvelser og matchtilpasset trening. Dette nivået krever at du er i bra fysisk form. Timen varer 90 min.
• Squash 3
  Anbefales for deg som er på et godt klubbnivå og det kreves god kondisjon. Her er det fokus på balløvelser, condition games og matchtilpasset trening. Timen varer 90 min.
• Squash Junior
  Anbefales alle barn og ungdom fra 8 til 18 år. Klassen er lagt opp med ball- og rackettilvenning, slag- og bevegelsestenikk, kondisjonstrening, regler og spilltrening. Klassen favner over et stort aldersspekter, og gruppen vil bli delt inn etter aldrer og nivå.

De aktuelle treningstidene finnes i aktivitetskalenderen.